Света Гончарова

Думаю это и есть лучшая почва для роста, побед над собой и порядка Я, Гончарова Светлана Михайловна имею высшую квалификационную категорию, работаю в МБ ДОУ ЦРР -д/с 29города Орла инструктором по ФИЗО. Научиться выражать любовь понятными ребенку способами. " (с) Света Гончарова. 16 марта в книжном магазине Буква Света Гончарова провела презентацию книги Онлайн-карьера для мам, которая написана в соавторстве с Ицхаком Пинтосевичем.

А еще я рекомендую вам подключить ваших друзей в соцсетях. Дойдя до своего болевого порога в борьбе с бытом, я поняла, что выхода всего два. Но ведь если что-то случится со взрослым, то свой шанс выжить потеряет и ребенок. Знаком вам это голос.

Видать, пришло время остановиться и расслабиться. » Когда я осознаю, что мир вокруг утратил краски, что дети и муж меня раздражают, что ничего не хочется делать, я понимаю, что все это граничит с необходимостью восстановиться. Это было на самом деле интересно и здорово. Если вы, как лимон, сегодня – уставшая и выжатая, у женщина, которой нет ни на что ни сил, ни желания, то в этом виноваты вы сами – дорогая моя читательница, Сначала о плохой новости. Вот таким образом для начала определите для себя, что для вас значит термин «душа» и «духовность».

• 7 заповедей организованной мамы
• Света Гончарова – Источник сил для уставшей мамы
• Как я научилась вставать рано или Три шага к ранним подъемам для мам
• Селфи с ёжиком или Вести с дачных полей :)

Даже в сложной ситуации. О, мне это знакомо. Когда лично ваше присутствие слишком не и нужно, Практически при любой болезни ребенка есть моменты. Теперь я просто стараюсь каждый день прожить самым лучшим образом. Начинайте постепенно.

Вот таким образом если вам ответили «нет», вовсе не ответили или пообещали сделать и не сделали – повторите еще чуть позже без раздражения и упрека. После семинара было много вопросов, ответов, неформального общения. Создайте себе такое поддерживающее окружение. Но если следующий пункт это: «11. 00–11. 30: Антракт с чаем, вкусняшкой и книжкой» – выполняйте и этот пункт тоже. Отдавай. » Мое физическое, моральное и душевное состояние были плачевными.

• Сказка для мам или Охачка меняет имя
• Советы для тех, кто работает дома и хочет оставаться продуктивным
• Как живет Флаймама: путь к порядку с детьми
• ПУПС 8212 алгоритм о том, как успевать с детьми от Флаймамы
• Идеи к Рождеству и Новому году: рисунки на окнах

Но на это «переключение» нужно время, хоть и не большое. Вы привыкните. Также есть возможность слушать аудиокниги онлайн.

Побыть в одиночестве и почитать, а вы поймать можете момент и принять душ, выйти развеяться в магазин, отправиться на пробежку. Каждый день неповторим. Бегать и пить воду, Если вы начнете нормально спать, поверьте мне, то, вы будете намного лучше выглядеть больше и себе нравиться. Вежливо и спокойно попросите помощника о помощи. Мне очень нравится рекомендация о том, что важно принять решение, куда «плыть» и что делать в экстренной ситуации, еще до того, как вы попали в шторм.

Но есть и хорошая новость: именно вы можете все исправить. И делает это просто замечательно. Ведь я сама хотела работать. Страшно, что не получится применить все в жизни самостоятельно, без учителя за спиной. Повышением голоса на детей, Но результаты все моих стараний обычно заканчивались ссорами с мужем истерикой в подушку. Как именно вы можете восполнять свои силы во всех четырех сферах, На протяжении книги мы вами с детально разберемся.

Даже если это обычные бытовые вопросы – их тоже нужно планировать. Я всегда точно Какой знала, бы сложной ни была прошедшая неделя, что в субботу меня ждет 40 минут расслабления и балдежа в ванне. Время не резиновое. Вы просто берете кубик и вращаете его стороны в произвольном порядке. Жестко, правдиво, действенно. Перед сном прочитываю пару строк, Утро начинаю с нее, без которого мне очень не комфортно, это стало моим вдохновляющим занятием.

• Метод 4 конвертов или Как научиться экономить деньги
• Распорядок дня 3: планируем день
• 15 игр для возвращения опоры, стабилизации при психологической травме
• Лист 1: Планирование недели, главных дел и рутин
• Четвертый международный конкурс на получение гранта

То будете чувствовать себя лучше и сможете больше успевать, Если перестанете вы ложиться поздно и поздно вставать. Если вы на самом деле хотите научиться жить наполненной, Критично важно, счастливой жизнью и дать много вашей семье. Это добровольная промывка мозгов и зомбирование. Не стесняйтесь, спрашивайте. Что это было конкретно, я расскажу вам в следующей главе.

Что я сама решила работать при двух наличии маленьких детей, Лично для меня очень важно помнить о том. Приведу небольшой пример. Поиграть с ребенком, почитать ему, поносить его может и папа и бабушка и няня. После того как стало ясно, что вечер у меня свободным не будет и что, скорее всего, к вечеру детям станет хуже, я взяла и устроила себе короткий «антракт», прямо не отходя от кассы.

Если вы помните о том, что ваша жизнь – это стакан, то у вас появится мотивация перестать плыть по течению, ждать у моря погоды и думать о том что «хорошо, где нас нет». Ну, ведь не сложно все это выполнить даже с малышами на руках, если не добавлять к этому всему кучи разных «обязательных» дел по дому (типа вымытого два раза за день пола и глаженых носков). Так почему мои близкие должны страдать от того, что я что-то там не успеваю и не могу правильно организовать свою работу. И небольшой несмотря на размер книги, я учусь раз этому за раз открывая страницы этой ценной. Слишком механично. Такая четкая структура дня поможет вам всегда быть в хорошей физической и моральной форме.

• Как маме оставаться спокойной и адекватной, если 171все плохо187
• Флаймама на СТБ: порядок в вещах
• Советы от Светы по тайм-менеджменту
• Света Гончарова о себе и проекте Флаймама
• Отзывы о Свете Гончаровой и Флаймаме

Что для вас значит понятие «душа» и «духовный рост». :) Так вот, когда мой муж мне что-то советует, он, конечно же, не подозревает о том, чем конкретно его совет обернется для него самого. Вы можете запланировать в каждом вашем дне время для себя и давать себе отдых. Позаботьтесь о себе сейчас. (Ага, работает. ) Мысль о том, что я сама не даю себе отдыхать, была для меня новой и революционной. Наш младший сын начал кашлять и температурить.

И, желательно, в тишине, покое и без лишних сверхзадач в плане на день. :) Словом, я разрешаю себе остановку и отдых на 1–2 дня, но с условием, что после окончания этого периода я «возвращаюсь в строй» и снова начинаю работать над собой, учить людей, упорно работать и т. д. Однажды я перестала беспокоиться о том, что не входило в мою сферу влияния. Специальное приложение, разработанное для устройств с операционными системами iOS и Андроид, откроет перед пользователями богатый функционал портала, который будет доступен без ограничений на вашем телефоне, планшете или ридере. Вы просто должны быть готовы к «откату» и знать, как правильно использовать это время.

• Книги, которые сформировали мой внутренний мир
• Последние просмотренные видеоролики
• Презентация книги Светы Гончаровой и Ицхака Пинтосевича Онлайн-карьера для мам
• (Возможно она закрыта по заявке
• О серии «Академия экспертов Ицхака Пинтосевича»
• О том, как я сама была очень уставшей мамой

Что написано в этой книге, Буквально повторяйте своим близким все и им, пунктам. :) по Это полезно и вам. Я забила на перфекционизм. Ух, как раздражает. «Хлам невозможно упорядочить, хлам можно только выбросить. » – так говорила Марла Силли, женщина, которая придумала Флайледи (систему организации быта для домохозяек). Возможно и просить об этом через некоторое время вам уже не придется.

То же самое может происходить и по отношению к вам. Учите людей тому, как заботиться о себе. Об этом следует помнить, но не нужно этого бояться. СНАЧАЛА ВСЕ ОСТАЛЬНОЕ, а потом уже потребности самой женщины.

Я не буду вдаваться в высокие материи (в религию, психоанализ, нейрофизиологию) и пытаться вам детально объяснить, что это за голос и почему он говорит вам одно, а мне – другое. Вот таким образом будьте с людьми, которые вас вдохновляют: и онлайн и в реальной жизни. Например, Мне, что эта семейная пара за 40 лет так и не смогла разобраться в том, очень грустно, что каждый из них любит и как они друг могут о друге позаботиться.

1. Правильный настрой для изучения книги
2. Лирическое отступление: о том, как Света узнала правду о том, кто «загнал ее в угол»
3. Почему мы не наполняем наш источник сил
4. Что будет, если продолжать жить «на мели»
5. Лирическое отступление: история о том, как Света перестала «ждать у моря погоды»
6. Спасение утопающих – дело рук самих утопающих
7. Лирическое отступление: о Светиной ванночке
8. Источник сил – это 4-красочный принтер
9. Как наполняется наш источник сил

Очевидно, Даже жалуются на эту нехватку они крайне редко, не считая свободное своей время законной потребностью. Занавес. Что крайне редко предпринимают попытки, Пока же они чувствуют потребность эту настолько необоснованной. Я уже не бежала сломя голову убирать и готовить, Когда дети днем засыпали, я спала или просто Это отлеживалась. :) было так просто себе позволить. Как у нас дома появилась стенка шведская и куча всяких массажеров, Помню, колючих поясов и натуральных биодобавок. чем-то негативным и тем, от чего срочно нужно избавиться.

Ну как тут можно остановиться и «отойти от станка». Это я САМА СЕБЯ туда-сюда гоняю и сама себе не даю разрешения отдохнуть и расслабиться, Оказывается. Рассказывайте всем, кто готов вас слушать, о том, как изменить свою жизнь к лучшему. Отношения с мужем только ухудшались. Ведь они могли все прошедшие 40 лет подряд есть свою часть любимую булочки без вреда для своего брака, Вдумайтесь. Почему ты не можешь взять и, как я, делать то, что тебе хочется.

Так как вы уже первые активную заняли позицию и они к тому же не успеют влить в вас свой негатив:). Отдохнуть должна я (и это «святое»), а дети мои сейчас отдыхают, как приложение к моему отдыху. :) А как же домашние дела и работа (да, я тогда еще и работала на дому). Какие из дел, Так вам будет проще сориентироваться в том, на самом деле важные и срочные, которые всплывают вашей в голове. Чем принимать, Отдавать – намного приятнее, вот таким образом не воспринимайте просьбы свои о помощи только как напряг для вашего потенциального помощника. Я стараюсь наполнять себя с помощью максимально простых и максимально полезных средств. :) я сплю, Для того чтобы на самом деле вернуться в за строй это короткое время, пью воду и бегаю несколько раз в день, ем.

Нам никуда от этого не деться. Проскакивают ли у вас такие мысли: «я некрасивая», «я толстая», «я никому не нужна». Я верчусь как белка в колесе, а муж вечерами балдеет за компом.

1. Первый шаг: режим дня и здоровый сон
2. И последнее – пейте больше чистой воды
3. Определяем, для чего нам духовный рост
4. Как Света училась наполнять свой сосуд любви
5. Лирическое отступление: о дневном сне и о том, куда девалось Светино время

На машине. Они составляют огромный класс работников без отпусков. Чтобы иметь возможность и остановиться восстановиться, Откат – это нормальное состояние для вашего тела и психики. Я стала искать время и возможности для чтения Библии и молитв. И дом, Вот таким образом и работу Многие так и живут, детей и к сожалению – в один прекрасный момент сильные женщины решают никого ни о чем не просить и тянуть на себе все-превсе.

Что отдых нужно выбирать конструктивно и Но осознанно, поскольку вы уже знаете, предложите вашему супругу альтернативу, проявите инициативу первыми. Почему не говорили искренне о своих желаниях. А в сутках ведь 24 часа – не больше. Читаешь вдохновляющую литературу, Когда ты полностью окунаешься в и обучение общение и пару дней подряд выполняешь много полезных заданий, как ты, обсуждаешь и практикуешь новые знания и навыки с такими же, заинтересованными людьми.

И я придумала. Само оно, поверьте, не появится. Неуспевающей в чем-то. Она сделала для меня простую вещь. То времени на у себя вас и если вы не будете просить о помощи, не останется, скорее всего. Вместо того, чтобы трудиться не покладая рук вместе со мной.

И это время нужно осознанно выделять в своем графике. С правильного времени для отхода ко сну и для подъема утром, а он начинается раз как с нормализации сна. Сразу скажу, что его слова: «Кто тебе мешает сесть и отдохнуть. » – стали причиной того, что на него потихоньку начали сваливаться мои просьбы о помощи и обязанности по дому, ведь я таки решила разрешить себе отдохнуть. Обязательно благодарите помощника, даже если работа выполнена и не идеально. Что рядом с ним я могу ожидать подарков Бога. :) от Именно муж подвиг меня начать проект Флаймама, Даже его имя напоминает о том, что я сама не даю себе отдыхать, а до этого дал мне намек на то. Все самые жесткие и действенные инструменты НЛП абсолютно бессовестно и беспринципно используются телевидением 24 часа сутки, в Поверьте мне на слово.

В возможности бескорыстно помочь есть и много радости. Вот таким образом семинар у меня прошел на одном дыхании и я получила море удовольствия и радости от того, что могу помочь мамам. Я посмотрела на свой тогдашний распорядок дня с двумя малышами (моим сыновьям тогда было 3 года и 6 месяцев) и поняла, что мое «золотое» время для себя – это время, когда дети спят. :) Открытие не гениальное, конечно, но весьма ценное. И мы таки стали здоровее. Просто НУЖНО ОТДАВАТЬ и точка. И забЫла про стремление выжать из себя (и других) идеальную, лучезарную супер-Свету. Муж может быть полностью уверен, что показывает вам свою любовь и что вы должны быть полностью довольны и уверены в его любви к вам. Но я также начала делать зарядку и бегать утрам по в лучах рассвета, уменя не только появилось тихое время для общения с Богом.

• Планирование – это забота о себе
• Идеальный план на день для мамы
• Шаг 2: Определяем время начала и окончания каждого блока
• Шаг 3: Определяем время вечернего отбоя для себя
• Шаг 4: Определяем время утреннего подъема для себя и детей
• Шаг 5: Определяем время главного дневного сна

Вы просто не потянете все это сразу. Вам будет легче приобретать новые полезные привычки. Я пытаюсь понять, Последние годы занимаясь вопросами тайм-менеджмента и организованной жизни, откуда в жизнях людей берется так много беспорядка и неправильного к отношения себе и другим. С моими "бзиками". Скажите мне, дорогие мои мамы, как именно вы чаще всего думаете о самой себе. (Помните мою историю о претензиях к отдыхающему мужу в первой главе.

Это помогает мне «тормозить» себя и не давать себе лишний раз повод срываться на близких, когда я устала или у меня что-то не получается. Если на прогулке будет хорошо вам, то будет прекрасно и вашим детям), поверьте. Отложу свой отдых дам себе передышку потом». А это «потом» так никогда и не наступает. И вот как-то вечером, после укладывания детей спать, пробегая из кухни в комнату, я, наконец-то, выразила мужу все свое негодование (давно накопленное и настоянное) относительно того, что он позволяет себе отдыхать.

1. Шаг 6: Определяем время утренней и вечерней прогулки
2. Шаг 7: Определяем время приемов пищи
3. Шаг 8: Распределяем все домашние дела по трем блокам
4. Шаг 9: Определяем время «антрактов» для себя: утром, днем, вечером
5. Шаг 10: Выделяем личное время для мужа
6. Глава 5: Форс-мажоры и забота о себе
7. Лирическое отступление: о детских болезнях, форс-мажорах и силах для мамы

Как конкретно перемены со здоровьем вошли в ее жизнь, я не как помню, мы начали ходить все вместе на йогу, но очень хорошо запомнила, бегать босиком по снегу. Вы тем самым даете ему шанс выразить вам свою любовь на деле, Когда вы близкого просите человека о помощи. Теперь я знаю (и мои близкие тоже это знают), что я НЕ универсальный солдат. Неидеальной. Что сложно уснуть, я знаю, у которого температура и о самочувствии которого переживаете, вы когда рядом спит больной ребенок. Все, ваша цель достигнута.

И выдержите паузу. Было много народу, много детей, много уличного шума. Теперь, когда такие периоды меня настигают, я не истерю и не психую. :) Я первым делом спрашиваю себя: «С чем могли бы быть связаны эти негативные эмоции. » Чаще всего именно это состояние отката: после физического и эмоционального стресса (даже положительного) после напряженной сложной работы после многочасового общения (даже приятного и интересного) после преподавания или долгих разговоров и дискуссий после учебы и тренировки новых навыков (даже если это было приятно и интересно). После времени активной работы над собой и состояния «я все могу» всегда будет время психологического и физиологического замедления, расслабления и даже регресса. Детям нужна была спокойная и внимательная мама, простая еда (которая часто сводилась просто к грудному вскармливанию), прогулки и сон. А если вы не высыпаетесь – то, увы, никакие «вливания» в ваш источник сил вам не помогут. И я сконцентрировалась на том, что было точно в моей власти – в частности стала сама заботиться о себе и своем источнике сил. Почему они узнают о том, что любит близкий человек, случайно.

1. Ловите любой момент для заботы о себе
2. Лирическое отступление: о булочке 40-летней давности
3. Как научить семью заботиться о вас
4. Как научить мужа заботиться о вас и наполнять ваш сосуд любви
5. Лирическое отступление: о бритой голове и помощи другим
6. Последняя глава: резюме и прощания
7. Внутренняя вредина и как с ней бороться

Вот таким образом не нужно изводить себя сверх меры и приносить жертвы, Ваши физические и моральные страдания ничем не вашему помогут болеющему чаду, которых у вас никто не просит. И, о чудо. Первыми были книги выдающихся экспертов и мастеров, которые уже успели стать бестселлерами: Светы Гончаровой «7 заповедей организованной мамы», Вячеслава Смирнова «Живи энергично. » и Ольги Филиной «Facebook – эффект для бизнеса и самопиара». Важно не то, будет или не будет откат. Чтобы понять, Так что я стала раздумывать активно над этим вопросом, чтобы отдыхать и восстанавливать свои силы, что же я хочу разрешить себе делать для того. Лучшие мои ученики начали писать вдохновляющие эссе, статьи и книги, которые сегодня издаются в «IPIO», в издательстве «Исток» в серии «Академия экспертов Ицхака Пинтосевича».

То я обязательно найти стараюсь моменты, Если помощники появляются, чтобы отключиться от детей и восстановить моральные и физические силы. Которые вас вдохновляют, Если вы будете рядом с людьми, учат новому, поддерживают, бросают вам вызов к лучшей жизни – вы будете расти тянуться и за ними. Я не согласна с таким выводом. Фильтруйте все, что собираетесь впустить в свой разум, сердце, душу. Не кормите ее этим.

Ведь если вы заранее подготовились к предполагаемым проблемам в пути, то вам будет гораздо проще принимать правильные решения в «эпицентре шторма». Это реальная и прямая возможность напрячься после пробуждения детей и прожить день, не выспавшись, как злой зомби (с плохоньким здоровьем из-за недосыпа, кстати). А если и болею, то не воспринимаю это как «зло» и «черную полосу». Так как поняла, что жизнь без остановки – это для меня путь самоуничтожения. А не от кофе, Но вы все можете изменить (если захотите) и начать получать и удовольствие бодрость от утренних упражнений или пробежки.

И снова хочу дать вам самый главный совет: СПИТЕ. Что не делалось, то не делалось Но самое интересное было в том, что из-за этого «несделанного» Земля не сошла с орбиты и мир не остановился. Составляем карту маршрута, Все просчитываем, пишем списки вещей, план посещений интересных всяких мест, все заранее складываем. От этой мысли мне на самом деле становится легче. И мое счастье не зависит от обстоятельств. Для меня было очень любопытно узнать, как собирают моторы для спортивных машин на заводе «Феррари». Даже взятые перед друзьями, – виртуальными это мощный двигатель вашего прогресса, Публичные обязательства.

Почему не просили друг друга о том, чего им на самом деле хотелось. Помним. То вам нужно понять, такое Если бывает, которые стоит держать в своей голове, что это не те мысли.

• Будьте рядом с людьми, которые вас вдохновляют
• Словари и энциклопедии на Академике
• - Продолжительность: 81 секунда
• - Продолжительность: 3 минуты 9 секунд
• - Продолжительность: 4 минуты 58 секунд

Гарантирую, что у вас все получится, если вы будете следовать моим рекомендациям. Сначала я просто не думала о том, как именно я буду справляться со всем остальным. Кстати именно вот таким образом даже у моего старшего почти восьмилетнего сына сейчас все еще есть «тихий час» (хотя он уже и не засыпает днем и может гонять целый день без остановки). Что ли становишься зависимой, когда просишь В общем, вы знаете, «сильные женщины» просить не любят и уж тем более получать отказы на свои просьбы.

Винить некого. Как много мне нужно успеть в жизни, я понимаю, хорошо пока мой стакан еще не опустел, как много я ХОЧУ УСПЕТЬ. Как только я поела, почитала и чуть-чуть расслабилась, сразу же началось «веселье». Особенно это важно в отношении мужа: если он будет знать, что волен спокойно сказать вам «нет» и в ответ не получить истерику и упреки, то он будет, поверьте, ЧАЩЕ СОГЛАШАТЬСЯ. И самый главный вывод, который я сделала, – люди забывают о том, что они не бездонны и их жизнь конечна.

• Балованная сумка – совет от Светы Гончаровой
• - Продолжительность: 4 минуты 14 секунд
• Света и Ицхак о подарках Марафона для мам
• - Продолжительность: 5 минут 12 секунд
• - Продолжительность: 6 минут 11 секунд

Вы уже наверняка увидели, где у вас самая больная проблема. Это трата здоровья, нервов и ВРЕМЕНИ. И со своим пренебрежением к себе, Давайте будем учиться бороться и со своим отношением негативным к себе. Из личного опыта. Чтобы ей помогали и о ней заботились, Каждая женщина хочет, но не всем легко просить помощи о и эту помощь принимать.

Очень часто бывает так, что как только в вашем расписании подходит время «для себя», на вас может свалиться целая куча незапланированной работы по дому. Я САМА могу принять решение осознанно отложить часть домашних дел ради того – чтобы просто отдохнуть и позаботиться о своем сил источнике в тот момент я поняла важную вещь. Что каждая деталь в двигателе высококлассной гоночной машины должна быть Дело идеальной, в том.

А вот для того чтобы создать упорядоченную систему, нужна энергия извне. Вы можете. Попробуйте. Очень трудно, но крайне важно понять, что мы должны сначала «одеть кислородную маску» сначала на себя и потом на ребенка. Которую я веду сейчас, Но я бы никогда не пришла той к здоровой и наполненной силой и радостью жизни, четыре года назад, если бы тогда, не начала делать для себя те простые и приятные вещи.

Я пришла к мысли о раннем подъеме и стала пробовать ложиться и рано, вставать Думая об этом особом времени для моей души. И при этом я обычная мама двух домашних детей (они даже в садик не ходили), которая занимается домом и бытом. На тот момент, во время дневного сна детей я обычно бежала на кухню (готовить или убирать) или к компьютеру (работать или бессмысленно клацать в соц. За последние годы я подготовил более 1000 бизнес-тренеров и коучей. Вам нужно будет просто действовать по заранее готовой инструкции. Вы не можете насильно исправить обломщика. Отдавай.

1. Как маме найти время для отдыха
2. - Продолжительность: 3 минуты 59 секунд
3. Анонс новой книги от Светы Гончаровой
4. - Продолжительность: 2 минуты 34 секунды
5. О семинаре 39Источник сил для уставшей мамы39 (Маша Борисова, мама 3-х детей)
6. - Продолжительность: 4 минуты 20 секунд
7. Источник сил для уставшей мамы – отзыв Ларисы, мамы 3-х летнего малыша
8. - Продолжительность: 2 минуты 18 секунд

Я хочу чтоб меня прощали. Это действие связано в вашем мозге с удовольствием и комфортом. Аж в Хорватию. Что я прямо сразу так о таком невеселом с вами заговорила, Вы уж меня простите, поверьте мне – это очень важно, но.

Важно быть готовой к откату (апатии, бессилию), не требовать от себя «быть всегда-всегда в форме» и относиться к такому состоянию позитивно, думая о возможностях, которые у вас есть. Ежедневный просмотр сериалов, новостей и ток-шоу – это тоже совсем не «вклад в себя». Как много может изменить в жизни человека правильный режим я дня, обучаю женщин и мужчин семейному тайм-менеджменту и вижу. Да, лишние домашние дела ТОЖЕ могут быть пожирателями времени. Недавно я проводила открытый живой семинар для мам.

• - Продолжительность: 5 минут 21 секунда
• - Продолжительность: 9 минут 30 секунд
• - Продолжительность: 94 секунды
• Что главное в жизни женщины после рождения ребенка
• - Продолжительность: 2 минуты 11 секунд

Дети были посажены смотреть мультик, а я закрылась в кухне с книгой и тарелкой еды в одиночестве (и покормлю себя и одна побуду и книжку интересную почитаю – все и сразу). Встреча была на свежем воздухе в самый полдень солнечного летнего дня. Однажды я сделала для себя и большое полезное открытие, :) Как вы уже знаете, что я САМА НЕ ДАЮ СЕБЕ ОТДЫХАТЬ и восстанавливать силы, осознав то.

Вы запускаете в своем мозгу по программу выполнению ваших планов, Когда вы записываете на бумаге список дел на завтра, что нужно сделать, вы сразу же концентрируетесь на том. Если вы будете вставать рано, то, во-первых, будете чувствовать себя лучше. Это ведь и ваша прогулка тоже.

1. Промо книги, 7 заповедей организованной мамы
2. - Продолжительность: 110 секунд
3. Как сохранить близость после родов
4. - Продолжительность: 2 минуты 28 секунд

Вам не нужно никаких прилагать усилий – вы просто пьете утром кофе, Вот таким образом для того чтобы войти в состояние удовольствия и комфорта и сразу же вам от этого становится хорошо. И это нормально. Простую, но такую бесценную и важную для меня, замученной дважды мамы. Я думаю, Но, довольная жена, что которая спокойная, не выедает мозг, – это хорошее воздаяние за более активное участие в жизни семьи. Мне ведь это очевидно, так почему же ему – нет.

Что нужно для вас и вашей семьи, Но это как раз то, если вы находитесь сложных в обстоятельствах. Нужно, Для того чтобы вы смогли получить красивое цветное изображение на листе бумаги, чтобы печатная машина прошлась по одному и тому же месту бумаге на четыре раза. Конечно, как же при этом всем мне быть здоровой и счастливой.

1. - Продолжительность: 2 минуты 17 секунд
2. - Продолжительность: 5 минут 8 секунд
3. - Продолжительность: 2 минуты 41 секунда
4. Что делать если жена зарабатывает больше мужа

Так как естественна любой реакция мамы – сначала защитить ребенка, Это правило разъясняется в самолетах очень подробно, а потом уже думать о себе. Я уже умела вести себя проактивно и вот таким образом решила и в этой (особенно в этой. ) ситуации сосредоточиться не на проблеме и негативе, а на возможностях и на том хорошем, что у нас есть сейчас. Не бегите сразу же делать сами то, о чем вы только что попросили мужа. Бесконечные разговоры по телефону с на подругами интересные только для них темы – это не общение и не укрепление отношений. И вот я ждала Долго ждала, пока, наконец, очередной конфликт не вынудил меня пожаловаться: А просить, надо сказать, вообще о чем-то просить, мне всегда было трудно. Каждый день жизни для меня – это дар от Бога.

Но я знала, что меня ждет дальше. :) Когда я только начала проводить живые и онлайн семинары, то, честно и откровенно, я очень страдала после каждого такого события испытывая этот физический и эмоциональный упадок. Но, в то же время, все мы знаем, что каждый из нас не состоит исключительно из «хорошего» теста. Главная проблема со сном – заставить себя ложиться спать в «приличное время». Короче говоря, я не стала домывать в тот вечер посуду и просто «с горя» сразу пошла спать. И я с ней полностью согласна.

• - Продолжительность: 2 минуты 46 секунд
• - Продолжительность: 2 минуты 55 секунд
• - Продолжительность: 2 минуты 26 секунд
• Откуда маме ждать помощь в домашних делах

Ремни безопасности, аварийные выходы, спасательные жилеты и (внимание. ) кислородные маски. Поверьте, на моем пути не было особых чудес и я не делала на протяжении этих семи лет ничего «космического» и запредельного. Ну, может же человек быть занятым и чего-то не хотеть. Тут как раз я и встретилась с системой Флайледи.

Если честно, то первое время я смотрела на этот вопрос примерно вот так: «А гори оно все огнем. » То есть я просто решила отдыхать во время сна детей и восстанавливать свои силы. Спасибо тебе, дорогая моя мамочка. Ведь вы же этого хотите, правда. Словом, я решила не ждать у моря погоды и сама занялась восстановлением своих сил. Который помог мне начать жить наполненной Вторым жизнью, важным человеком, стала моя мама Елена Пятилетова.

• - Продолжительность: 2 минуты 23 секунды
• - Продолжительность: 2 минуты 31 секунда
• Что для женщины главное в мужчине
• 3-х шаговое планирование для женщин – Света Гончарова
• - Продолжительность: 8 минут 17 секунд
• - Продолжительность: 1 час 14 минут

Рутина никогда не заканчивается, домашние дела и дети требуют вашего внимания постоянно и никогда не перестают «дергать вас за руки». Не мучьте себя хотя бы в такое приятное время, как прогулка. Чуть позже я покажу вам очень удобную и эффективную модель планирования дня с детьми. После такой «помощи с ребенком» ваш муж еще долго не будет соглашаться с ним оставаться без вас. Сил и радости и это приносило мне так много что бодрости, еще такое я смогла бы сделать для себя, что я стала активно размышлять над тем, чтобы облегчить и украсить свою жизнь. А рутина и домашние дела все не заканчивались и не заканчивались.

Матери и домохозяйки – единственные работники, По большому у счету, которых нет регулярных выходных. Перед тем как научиться планировать все важное, самое Но для начала, нам абсолютно необходимо убрать из своего дня все лишнее. Если помощник не хочет вам помогать, отнеситесь к его решению с уважением и не дуйтесь. Чьи статьи помогли наибольшему количеству в человек, этой серии публикуются работы самых лучших авторов.

Все. К хорошему вообще быстро привыкаешь. Что именно из-за ее отсутствия у ничего меня не получается, я ждала помощи извне и считала. Как электровеник, я мечусь по дому, когда дети НАКОНЕЦ-ТО СПЯТ, целый день продолжаю и делать это же. Чтобы не было путаницы, в первую очередь, который для вас более важен и при этом менее организован, я рекомендую вам за взяться тот день. Бабушка, которая все лето то сажает картошку, то ее выкапывает. :) Ну как можно было в таком окружении даже допустить в свою голову мысль: «А пойду-ка я полежу. » Стыдно, девочки.

Если я на минуту остановлюсь и перестану выполнять всю свою работу, Ведь, земля может сойти с орбиты. :) что Так ни минуты покоя. Мы очень сильно зависим от своей физиологии. Четкий распорядок дня очень вам в этом поможет.

И жена все сделает сама. » Подождите реакции хотя помощника бы 15–30 минут, Подожди 15 минут. А это значит, что у вас будет больше моральных и физических сил со всем этим справиться. Так как у нас нет сил и идей по поводу того, Часто мы уходим в интернет или смотрим что чем придется, другим себя занять и как расслабиться после рабочего дня.

1. Женщина на все 100 – семинар Светланы Гончаровой
2. - Продолжительность: 1 час 8 минут
3. Флаймама: 5 волшебных слов для мамы (семинар)
4. : Секреты лёгкого быта с детьми
5. Тайм-менеджмент для мам: 3 главных секрета от Флаймамы
6. - Продолжительность: 3 минуты 1 секунда
7. Све Гончарова: Флаймама в финале конкурса Предпринимательский талант Украины 2013

Как вы знаете, жизнь Но с двумя маленькими детьми, сюрпризов, полна неожиданностей, а иногда даже форс-мажоров. Это ваше время. Я была в шоке. И, конечно, тогда откаты неизбежны иначе тело и психика просто «перегорят».

Нужно уметь максимально концентрироваться на одной задаче за раз, с стороны, одной чтобы быть продуктивной. Которые я все откладывала и откладывала после родов, вторых Сначала это были зубы и походы по всем нужным врачам. Я ни на кого не кричу, не выясняю отношений, не виню себя, не разочаровываюсь во всем на свете Я просто помню, что этот момент нужно переждать и пережить.

Если вы никогда не просили мужа остаться один на один с маленьким ребенком – не стоит в первый же раз уходить из дому на весь вечер оставлять и мужа и малыша в абсолютно непонятной и некомфортной для них ситуации. Что если я буду концентрироваться на негативной стороне отката, я поняла, то можно бросать вообще преподавательскую практику. Это кража времени у вас и вашей семьи. Так как если вы этого не будете делать, то попросту «засохнете». В ваших силах позаботиться о себе дать и себе возможность регулярно отдыхать и восстанавливать свои силы.

• - Продолжительность: 2 минуты 49 секунд
• - Продолжительность: 6 минут 25 секунд
• Све Гончарова и проект Флаймама
• - Продолжительность: 4 минуты 56 секунд

Да-да, я уже слышу ваш следующий вопрос: «А что, если этот откат затягивается и превращается в твою ежедневную реальность. » Когда такое происходит, то многие разочаровываются в своих попытках изменить что-то в своей жизни к лучшему: «Стараешься, стараешься, а потом все равно все старое возвращается и ничего из того, что приобретается таким тяжким трудом в жизни не задерживается. Очень много хорошего в моей жизни происходило и происходит моему благодаря мужу, Как вы уже знаете, Богдану. И согласиться с тем, что для того чтобы поддерживать порядок во всех сферах своей жизни, нам нужно постоянно прикладывать осознанные усилия и терпеть дискомфорт, нам нужно «упираться». Определились. Или на длительных с онлайн-тренингах хорошей обратной связью и общением со множеством людей. На кону качество вашей жизни – ни больше, ни меньше. Вы можете спланировать ваш день и контролировать его течение.

И у меня была обширная программа личных дел на вечер, этот Вечером они должны были идти в гости к бабушке. Все. Тогда действуйте прямо сейчас. То же самое и с домашней работой – не взваливайте ее на помощника сразу, добавляйте задания постепенно и не «перегибайте палку». :) Вы же хотите, чтобы вам помогали снова и снова, значит не перегружайте ваших помощников. Даже сейчас, при воспоминании, у меня захватывает дух. :) Как же это здоровски.

1. Флаймама: Мегатренинг 2013 Мечтай о многом
2. - Продолжительность: 8 минут 51 секунда
3. Све Гончарова: два урока из Египта
4. - Продолжительность: 6 минут 28 секунд
5. - Продолжительность: 4 минуты 10 секунд
6. Све Гончарова о календаре Женщина по сердцу Бога 2014 от Благобукс

Исходя из этого, мы будем с вами искать пути заботы о своей духовной жизни. Что ваши жизненные ресурсы – это колодец, а наконец-то, помня, вы, сможете начать регулярно и осознанно заботиться о себе. Читайте хорошие книги по личностному росту смотрите только те фильмы и передачи, этого Вместо каждый день читайте Библию и молитесь, которые выбираете заранее и точно уверены в их качестве и пользе читайте новости раз в день и не больше.

Чистка белых ковров и вылизывание полов – НЕ это забота о доме и НЕ уважение к себе, Ежедневная глажка носков. Что теперь со справишься всем и сможешь почти мгновенно изменить к лучшему свою жизнь, Ты ощущаешь, отношения, работу. Так вы сможете следить за «дитем» и одновременно занимать себя. Забота о себе хоть и является для нас важным делом, но при этом она продолжает оставаться для нас делом не срочным и мы ее откладываем снова и снова. Ну его все. А сегодня (через семь лет после рождения первенца) я частный предприниматель, владелица успешного интернет проекта, бизнес-тренер и начинающий писатель:).

• - Продолжительность: 6 минут 8 секунд
• Света Гончарова на награждении конкурса Предпринимательский талант Украины 2014
• - Продолжительность: 64 секунды
• Отзыв о семинарах Светы Гончаровой
• Ицхак Пинтосевич о Флаймаме и Свете Гончаровой
• Источник сил – отзыв Тамары, мамы 3-х детей
• - Продолжительность: 7 минут 1 секунда
• 15 шагов к порядку: отзыв Маши, мамы 3-х детей

Света, а потом малышня просыпается – и давай, КАК МНОГО решение это изменило для меня и моей семьи, начинай все с начала. » Девочки вы просто не поверите. Которые я могла сделать тогда, Стала делать для себя те вещи, небольшие чего я себе позволить не могу и перестала переживать о том большом и сложном. Я знаю правила:) и я неплохо по ним играю. Я знаю, как этого достичь. Хочу чтоб принимали такой как я есть сейчас. У меня нет проблем с планированием и выбором приоритетов – мой на треть пустой учит стакан меня быть организованной и мудрой каждый день, Вот таким образом мне чужда лень. Вы не можете спасти человека без его запроса. Хотя я очень старалась, очень.

Если вы хотите на самом деле качественно фильтровать входящую информацию, то вам придется «отредактировать» ваш круг общения. ЗабИла. Обязательно планируйте свой день заранее. Было ли у вас время, когда вы мечтали стать принцессой и встретить принца на белом коне. То у вашей вредины не будет шанса даже рта открыть. :) а если ее голос и прольется к вашему разуму – ваши друзья сразу же помогут вам выбросить все, Если у вас будет несколько вдохновляющих таких друзей из головы, что она вам скажет.

Все бы ничего, но продолжалось это неделями. Наполненному силами и именно это стало для меня взлетной полосой к радостью материнству и удовлетворением. Что мои силы конечны и что мне каждый день нужно время на восстановление, того, Осознание изменило мою жизнь до неузнаваемости. Идей и, Здесь вы найдете много историй из жизни, практических заданий, конечно, которые, выполнив вы гарантированно получите позитивный результат и улучшите свою жизнь и жизнь своей семьи. И если с сердцем все будет нормально, то и все тело, вся семья будет здорова и счастлива.

Я хотела этого, я сама взвалила на себя еще и работу. Я вдруг очень ясно увидела все свои проблемы со здоровьем и начала систематически, шаг за шагом их решать. Если честно, Так как я, при этом у нас было уже двое детей, уже была доведена просто ручки до – мое материнство и домохозяйство продолжалось уже больше трех лет и все это время я жила по принципу «Отдавай. Если вам это нравится и это вас наполняет – супер. И вот, к полугоду младшего ребенка моя жизнь была полностью съедена ими (домашними делами).

1. - Продолжительность: 4 минуты 21 секунда
2. Источник сил для уставшей мамы: отзыв Оксаны, мамы маленькой дочки
3. - Продолжительность: 3 минуты 52 секунды
4. Отзыв о Све Гончаровой: Юля, мама годовалого Максимки
5. - Продолжительность: 2 минуты 12 секунд
6. МАМА-план: планируем год (отзыв Ларисы, мамы 3-х летнего малыша)
7. - Продолжительность: 101 секунда
8. Мама план 2014: отзыв Оксаны Кулик

Честно и откровенно – в конце суперполезного каждого и вдохновляющего обучения мне было страшно. «Безопасно, стабильно, не напряженно, комфортно и все только для себя, любимой. » Наверное, эта внутренняя вредина больше всего похожа на гипертрофированный инстинкт самосохранения, который раньше должен был спасать нас от тигров, а теперь разросся настолько, что готов спасти нас от самой жизни. Пробовать разные традиционные нетрадиционные и методики оздоровления, Стала изучать литературу. И ваш «стакан» вам тоже очень поможет, поверьте. Я уходила в декрет штатным, работающим в офисе, графическим дизайнером. И для этого вовсе не нужны были ни финансовые вливания, ни няни, ни суперспособности. Искала то, с чего-то нужно было начинать и – я пробовала, будучи занятой мамой двух детей, чем я, могу сама себе помочь.

Не занимайтесь обличением и воспитанием супруга. Что я могу сделать лучше для того, я И начинаю думать о том и заботиться о семье, чтобы успевать и работать и восстанавливать свои силы. Вот таким образом эта книга не будет просто сухой подборкой теории и рекомендаций, этой в книге я хочу поделиться с вами своим опытом и наработками моих мам-студенток.

• - Продолжительность: 3 минуты 7 секунд
• Флаймама: отзыв Марины (мамы двух деток 10 и 4 лет)
• - Продолжительность: 3 минуты 23 секунды
• Флай-мама: отзыв Татьяны мамы 4-х детей
• - Продолжительность: 3 минуты 18 секунд

Ранним подъемам, Вот таким образом сейчас благодаря режиму четкому дня, зарядке по утрам, бегу, чистой воде и т. д. Он говорит жене: «Спасибо тебе, любимая. (Да-да, даже в эти, вроде бы нежелательные периоды, мы можем искать и находить возможности и позитив. ). В таком случае сразу скажу, что каждый уникальный день нужно отдельно спланировать. В утро 40-й годовщины брака супруги разрезают и делят все ту же – булочку Вот вам вопросы для размышления и для работы над такой вот экстренной инструкцией.

Что это вовсе не ОРЗ и не бронхит Оказалось что у младшего и коклюш, вот на третьей неделе болезни стало очевидно. Я знаю, что я НЕ могу отдавать без остановки. Круг общения нужно создавать осознанно. Но я прошу вас, не ждите. Но благодаря этому я как-то абсолютно неожиданно выспалась, ни Как странно и свой следующий день смогла начать уже в гораздо лучшем настроении.

• - Продолжительность: 2 минуты 33 секунды
• - Продолжительность: 4 минуты 8 секунд
• Какими будут последние 10 лет Вашей жизни
• - Продолжительность: 102 секунды
• - Продолжительность: 6 минут 14 секунд
• - Продолжительность: 117 секунд

Очень сложно сидеть целый день с больными детьми без перерыва (хотя иногда приходится). Для этого нужно обязательно спланировать сегодня то, что вы собираетесь делать завтра. Друзей нужно выбирать осознанно.

Так как вы уже будете готовы к откатам, а еще будете знать все про «внутреннюю вредину» и закон кубика Рубика. Если вы будете полны сил и помните, мудрости, любви, веры – только вы тогда сможете по-настоящему хорошо позаботиться и о своей семье и о церкви и о работе. Я вас этому научу. Когда я была я выжата, помню себя четыре года назад и совершено не справлялась ни с бытом, как лимон, ни с детьми. Как и в случае с собственными болезнями, Вот таким образом я, сразу же зову при помощников, первых симптомах заболеваний у детей. Между нейронами уже есть крепкая связь, которая соединяет кофе и удовольствие.

• - Продолжительность: 3 минуты 56 секунд
• - Продолжительность: 4 минуты 28 секунд
• Флаймама на БТБ: Як спланувати новорчн свята
• Вот почему мамы ничего не успевают :))
• - Продолжительность: 82 секунды

И пошло-поехало. Как конкретно мы понимаем любовь в и каких действиях эту любовь видим, а для этого нам самим очень важно самостоятельно разобраться в том. Если вы будете полны физических, а вот если вам будет хорошо, духовных моральных, сил, то сможете поддержать вашего малыша и помочь ему скорее выздороветь. Так что не лишайте этой радости ваших близких. Не все сразу. Ведь ваши друзья вас спросят: «Ну, как там твои задания и обучение.

Все эти 40 лет мне так хотелось эту нижнюю часть булочки, но я всегда уступал ее тебе». Мама стала регулярно забирать моих детей к себе и тем самым подарила мне время для о заботы себе. Откуда.

Как только чувствуете, что готовы впасть в ступор, что вы расстроились, что на вас навалилась куча дел – сразу же останавливайтесь и спрашивайте себя: «Что для меня сейчас главное. ». Биться головой о стену и плакать в подушку или стиснуть зубы учиться и себя организовывать. А мечты о принце все равно остались.

1. - Продолжительность: 9 минут 10 секунд
2. МАМА против тройни и годовасика :)
3. - Продолжительность: 2 минуты 14 секунд
4. Флаймама: Система в помощь маме
5. - Продолжительность: 1 час 42 минуты
6. - Продолжительность: 3 минуты 29 секунд
7. - Продолжительность: 2 минуты 50 секунд
8. - Продолжительность: 1 час 54 минуты

Что самое важное, И, что вам же нужно успеть сегодня – все уже прописано на бумаге, вам уже не нужно размышлять над тем и вы можете сразу же приступать к выполнению пунктов вашего списка. Отложите чтение и займитесь написанием списков и ответов на вопросы, которые я дала вам. Для того чтобы вы смогли организовать свою семью и наполнить ее любовью, мы приготовили для вас серию дополнительных обучающих материалов к книге «7 заповедей организованной мамы». А иначе машина просто не дойдет до финиша. А еще я прекратила ожидать идеальности от мужа, детей, мамы, подруг.

Что мне так плохо потому, я была уверена, как мне плохо, что муж не помогает и не понимает, мысли и мои не читает. Понимание того, что винить в своем «неуспевании» некого, помогает мне вернуться в позитивную струю. Мы стремимся к наилучшим результатам и тянем все-все на себе. Светы Гончаровой «7 заповедей организованной мамы», Первыми были книги выдающихся экспертов и мастеров, Вячеслава «Живи энергично. » Смирнова и Ольги Филиной «Facebook – эффект для бизнеса и самопиара» – которые уже успели стать бестселлерами.

• Здоровое питание в поездке (Света Гончарова)
• - Продолжительность: 8 минут 12 секунд
• Света Гончарова про ПОРЯДОК в жизни и где его взять :)
• Планер Королевы Порядка – планирование для мам Флаймама Света Гончарова
• - Продолжительность: 2 минуты 3 секунды
• - Продолжительность: 4 минуты 55 секунд

А уже потом усилием воли человек включает свой рациональный мозг, начинает работать кора головного мозга и человек начинает принимать решения осознанно исходя из своих жизненных приоритетов («Я люблю жену и хочу ей помочь – пойду помою посуду. »). Если вы знаете, как его правильно использовать. Если вы выделите время для заботы о вашей духовной жизни с утра, то у вас уже не будет шансов «не успеть» это сделать. который повторяется в вашей неделе чаще всего. Это, кстати, одно из самых важных условий заботы о своем разуме. Они же тоже (как оказалось) живые люди, как и я. У них тоже свои человеческие промахи и проблемы. А вот обломщик и пессимист могут помочь вашей внутренней вредине опять ввести вас в состояние «овоща», поверьте мне.

Она работает на «ура» у 99 мам, которые пробовали ее применить. Если мама, довольна и полна любви какой может стать ее семья, хозяйка будет организована, ее муж и – дети жена, Вы только представьте себе. Мы чувствуем себя жертвами и заложниками ситуации, в которую попали. Просто стараюсь. Не ходите туда, Если вы не любите детские площадки и ненавидите песочницы, где лично вам было на бы самом деле приятно провести эти 2–3 часа времени, не надо себя мучить. :) Подумайте.

1. Фразы, которые укрепляют отношения в семье
2. Света Гончарова: о курсе ФЛАЙМАМА – королева порядка
3. - Продолжительность: 3 минуты 25 секунд
4. Смотреть что такое Света в других словарях
5. Поделиться ссылкой на выделенное
6. Светлана Гончарова начал (а) читать

При этом еще читаю и смотрю вдохновляющее кино или семинары. Помочь вам или отказать в помощи – Все взрослые они люди и вполне способны сами принять решение. Мы стали женами и мамами (и даже дважды и трижды мамами). Что я должна, Мне тогда казалось, однажды, я обязана переделать всю-всю домашнюю работу и только тогда я смогу остановиться и Ведь выдохнуть и там еще столько всего не сделано и там а вот уже и дети проснулись Но, я поняла, что я сама себя гоняю и все, что я стремлюсь успеть сделать за день, – это те задачи, которые я сама перед собой ставлю. Одним словом – готовимся. Обязательно используйте этот «рычаг» для того, чтобы придать себе сил и постоянства в работе над заданиями по приобретению новых привычек.

Нужно было просто позволить себе лечь рядом со спящим ребенком и расслабиться. Но, все равно, семинар получился замечательным: я смогла раскрыть мамам тему семинара, они смогли меня внимательно послушать (невзирая на детей), мы замечательно пообщались. Сначала включается его часть примитивная и пытается сохранить состояние комфорта и защититься от дискомфорта.

– чудесное правило. Меняюсь насколько получается. Я чесно стараюсь. Для людей верующих «духовный рост» – это развитие своей духовной сущности, благодаря общению с Богом. Она разрезает булочку, намазывает обе половинки маслом и отдает мужу нижнюю часть булочки (вместо верхней, которую наконец-то решилась оставить себе). Так что начинайте выполнять эти рекомендации безотлагательно.

Вся эта писанина крайне Поверьте важна, мне, чтобы ваша жизнь изменилась благодаря этой книге, если вы на самом деле хотите. Женщины, к сожалению, в своем большинстве не умеют заботиться себе о и регулярно восполнять свои силы и особенно мамы. В сборочных цехах поддерживается определенная температура и влажность, Оказывается, растут растения и классическая играет музыка. А сказал мне муж вот что: «А кто тебе мешает сейчас сесть и отдохнуть.

• Выбрать географическое положение
• Короткие номера для отправки и получения

Что моя жизнь – это стакан, Зная, сейчас, я быть научилась невероятно счастливой прямо сегодня. Вот таким образом первое, что вам нужно начать делать – это нормально спать. Что я стала серьезнее задумываться о новых путях о заботы себе, Это оказалось так просто и давало мне так много сил.

Этот вопрос весьма спорный и ответов на него может быть много (в зависимости от вашего личного мировоззрения). Если вам будет плохо, то вашему чаду лучше не станет. Как и у меня. Вы никогда не забудете поесть, Следуя указаниям вашего будильника, подышать свежим воздухом и сделать минимум необходимый для жизнеобеспечения вашей семьи, поспать. А с другой стороны, очень важно любую неожиданную (и долгожданную) возможность использовать для восполнения своих ресурсов и развития (иначе просто-напросто, загнешься). Обязательно переключайтесь с детской болезни на что-то другое: на работу, на общение с друзьями, на физические упражнения и даже (при желании) на домашние дела. Но о полном источнике сил при таком раскладе можно забыть. У меня (как всегда) есть четкий пошаговый план, который поможет вам наполнить свой источник сил и научиться заботиться о себе ежедневно.

Как вы проснулись, Самый лучший способ успевать главное за день – сделать это сразу главное после того. И домой я вернулась к вечеру, На у семинар меня ушло почти полдня, все еще на подъеме и в прекрасном расположении духа. Для того чтобы возник беспорядок, не нужна дополнительная энергия. И тогда я просто говорю себе: «ОК, Света. То вы имеете полное право НЕ РАЗГОВАРИВАТЬ. :) А, Но если такое вас общение утомляет и не учит ничему хорошему, читать что-то или слушать, опять же. Не голова, не шея, а именно сердце.

сетях). Из которых путем смешивания получаются все цвета, остальные и положила на этот лист четыре основных цвета. То же самое и в общении с людьми. ) Если обломщик – это один из ваших близких людей (то есть прекратить общение никак не выйдет), станьте проповедником своей «измененной» жизни. В которую вы чаще всего попадаете Предлагаю или, вам составить сейчас такую инструкцию на случай форс-мажорной ситуации, можете попасть, скорее всего.

Прося, вы даете возможность послужить вам. Я чувствовала себя великолепно. Все. А выигрывают от этого все: и я и мои дети и мой муж и люди вокруг. Просто так покрутив кубик в руках, вы не сможете собрать головоломку. Если они узнают о том, что вы изучаете сейчас книгу-тренинг и выполняете задания, у вас появится источник внешней мотивации не бросить это дело и не сдаться. На ведение дневника и на общение с интересными людьми, я просто изо дня в день находить старалась время на чтение хороших книг.

Для духовной жизни тоже нужно время. Но со временем я смирилась с неизбежным. Вернее, вам даже уже не нужно будет принимать решения – вы приняли их заранее. Для меня это базовые защитные реакции организма, которые не дают инфекции серьезно навредить моему организму и защищают меня, а не вредят.

Просто выберите свой «самый рутинный» день и давайте его спланируем вместе. Детский дневной «тихий час» в первую очередь нужен мне. Так зачем даже пробовать что-то менять. Просто попробуйте – и вы увидите, насколько здоровее и энергичнее вы станете. Но знаете, что. Что я не делаю эти в дни ничего усугубляющего мое состояние. :) Мне такой подход очень помогает, Это я к тому, уверена – поможет и вам.

Почему они не делились тем, чего по-настоящему ждут друг от друга. А поводов для истерик и срывов у мамы болеющих месяцами детей очень много, поверьте. Отдохнув, Наоборот, моральные и умственные силы для того, я вдруг ощутила в себе физические, чтобы подумать о том, как именно мне стоит изменить режим дня, чтобы успевать все по дому с детьми, решать вопросы рабочие и при этом еще оставлять время на свой отдых. И тогда вам будет легче менять себя к лучшему. По правилам безопасности в салоне самолета, то СНАЧАЛА взрослый должен надеть маску на себя и вдруг возникнет необходимость воспользоваться кислородными масками, а ЗАТЕМ ребенку помочь – если вы летите с ребенком, а дело вот в чем.

Тупое и бесплодное блуждание в интернете «ночером» и бесконечные разговоры и споры в сети – это не вклад в развитие. Ведь я успела подзарядиться «до того как»). Вот таким образом нам так важно научиться регулярно останавливаться, говорить «стоп» и домашним делам и детям и «заправлять себя». И особенно если мама еще и работает, Именно умение такое выхватить минуты отдыха и расслабления жизненно необходимо для мам. Вот таким образом я стала готовиться к откату заранее.

И изменило к лучшему. Моя мама занялась в первую очередь собой и своим здоровьем. Не принуждайте супруга отказаться от расслабляющего времяпровождения, которое вы лично считаете деструктивным (компьютерные игры, соцсети, фильмы). Кубик Рубика перемешан или, по-другому, он сейчас в полном беспорядке. Не буду» Но у вас так больше не будет.

Используйте его на то, что на самом деле важно для вас. Регистрируйтесь прямо сейчас и получите 10 книг в подарок. Понимаете, о чем я. И к тому же вы сможете «зарядиться» позитивом, мудростью, вдохновением ПЕРЕД началом дня, еще до того, как на вас нахлынет суматоха и свалится куча дел (как это обычно бывает у мам).

Когда несколько сотен единомышленников собираются вместе и проводят несколько дней, Знакомо ли это вам удивительное чувство, общаясь и вдохновляя друг друга исключительно обучаясь новому и полезному. Но тут я подумала: «Когда дети спят, это мое единственное по-настоящему свободное время. Начните ложиться спать и вставать утром на часа два раньше – чем обычно, Вот вам моя простая и действенная рекомендация. Недавно мои дети одновременно выдали высокую температуру во второй половине дня. Если из трубки крана течет вода, то в нее невозможно ничего влить или засунуть. Вот таким образом важно помнить о том, что после периодов подъемов обязательно наступает спад.

Я знаю, что сделать свой день управляемым и предсказуемым может любая мама. Просто нужно помочь создать в своем мозге НОВЫЕ СВЯЗИ между нейронами. :) Для этого необходимо просто повторить одно и то действие же много-много раз. Что однажды я решила, хочу Сразу сказать, что мой здоровый образ жизни – это лучший метод заботы о себе и своей семье. А потом прилагает все усилия для того, Это элементарные правила выживания в экстремальной ситуации – взрослый обеспечивает возможность себе дышать и трезво мыслить, чтобы помочь ребенку.

А значит, я сама могу их и отменить. В связи с этим у меня есть для вас две новости: хорошая и плохая. И вы просто не можете себе позволить сойти с дистанции. И чем младше дети, тем им более «фиолетово», где гулять, главное чтобы вы просто были рядом. Ведь после ночи с больным ребенком вас ждет еще и день с ним.

По возможности, Позаботьтесь и себе о – чтобы все возможное время вы могли лежать и, спать. Но вы все можете изменить (если захотите) и начать получать удовольствие и бодрость от утренних упражнений или пробежки, а не от кофе. Чтобы все, я за то, упрощать и учить людей по простым, возможности, но действенным способам того, как изменить себя к лучшему. Так как не будет ощущать от вас давления. Мы надеваем кислородные маски на детей и всех окружающих, а сами задыхаемся. А теперь попробуйте собрать кубик. :) Что вам для этого понадобится.

Физические и, Правильно, умственные, особенно – для вам этого понадобятся осознанные усилия. Но если вы будете целенаправленно следить за тем, чтобы бурно и позитивно реагировать на «правильные» действия помощника, то это обязательно принесет результат. Если в вашем распорядке дня написано: «10. 00–11. 00: Готовить еду» – готовьте. Что меня пригласят отдохнуть муж, я все ждала, друзья Но предложения не поступали, мама, я и крутилась, как белка в колесе.

Кто-то из умных людей сказал, что вы – это составляющая пяти людей, с которыми вы чаще всего общаетесь. Что обыденная жизнь затянет меня назад и все те позитивные перемены, Страшно, окажутся просто моей выдумкой и я буду жить, которые произошли со мной в обучения, процессе как и прежде. Для того чтобы разобраться в том, как позаботиться о своей духовной жизни, нужно прежде всего определить для себя понятие «духовности». Что мои мозги начинают превращаться в сухой горох и стала искать хорошие мотивирующие и развивающие фильмы, Потом начала я ощущать, тренинги Когда я подлечила все свои болячки, потом были книги, выспалась и начиталась, я осознала, что у меня уже годами нет особого времени для общения с Богом. На все нужно время.

Вы помните себя, когда вы были девочкой. Очень важно адекватно заботиться о своем теле и эмоциях, Когда мы стресс испытываем чтобы не перегореть. Раз уж рано встала – хочется получить физический заряд бодрости на день.

То, Если вы когда-нибудь летали на самолете, помните о правилах техники безопасности, наверное, которые стюардессы демонстрируют пассажирам всем перед взлетом. Попробуйте «позволять себе отдыхать» по нескольку раз в день и вы скоро научитесь и успевать все дела по дому и восстанавливать свои силы. Может, я могу проводить его с большей пользой для себя. Угадайте, что мне это напомнило. Скорее, как знак, что нужно остановиться, замедлиться и восстановиться (или же изменить что-то в своем образе жизни). Для того чтобы запутать кубик Рубика, Как вы уже и знаете, сами не нужно прилагать практически никаких физических или умственных усилий.

Что я зашла в тупик и даже не стала продолжать с ним ссориться, Его реакция была для настолько меня неожиданная. Я не считаю высокую температуру, кашель, насморк и т. д. В эти дни кажется, что теперь тебе «море по колено».

В общем-то, Моим домашним, которые я требовала от ежедневно, себя и не нужны были те кучи рутинных домашних дел. Пойдите погулять в парк, в ближайший лес, на стадион, в любимый район вашего города. Жалуется на все и всех, Если кто-то из ваших подруг постоянно на выливает вас весь свой негатив, обламывает вас в ваших стремлениях к переменам – вам нужно немедленно бежать от такой подруги. Да, вам должно быть приятно гулять с детьми.

Материнство – это не стометровка. Ведь никто же не сделает лучше, чем я. Да что там говорить – никто не сделает даже вполовину так хорошо, как я. Или так: «Мне легче самой сразу сделать, чем потом переделывать, чтобы было как нужно. » Нет, ну ясно, что на себя времени не останется, если только «я – звезда» и в домашней работе и в воспитании детей и во всем остальном. Если хочешь учить людей, то нужно вкладывать в это много физических и эмоциональных сил. Мне было абсолютно необходимо пережить все это без срывов и истерик с моей стороны, чтобы я смогла максимально поддержать моих детей (и мужа, который очень переживал за детей) в эти непростые месяцы.

«нет, Вы можете не успевать закончить что-то из домашних дел, я никак не могу позволить остановиться себе среди всех этих дел – вашего внимания могут вне очереди требовать дети и вы думаете. Бывали ли вы на выездных конференциях, посвященных личностному развитию. Но к идеальности больше не стремлюсь. А еще если ты умеешь продуктивно использовать каждую минуту «простоя», то тебя меньше раздражают всякие непредвиденные ситуации, когда нужно ждать и маяться. И человеку не приходилось раньше делать то, Если обычно вы никогда не просили раньше о помощи, чтобы он делал, – не ждите идеального результата, что вам бы хотелось. Вот только о том, где брать на это силы, нам никто не рассказал. Просто для того, чтобы на самом деле я смогла сесть и отдохнуть.

Тогда вы сможете быстро вернуться «в строй» и не дадите откату превратиться в серьезный регресс. Готовые листы планирования Оставьте дня, свои контакты в форме ниже, недели и месяца и обучающие видео по планированию для мам от автора книги – и мы вышлем вам. Ваш муж или ребенок уже успеет вашу осмыслить просьбу и принять положительное решение, Скорее всего. Как много хорошего и внес полезного в мою жизнь ранний подъем, я каждый день ложусь в 22. 00 и встаю в 5. 00 и каждый день убеждаюсь в том.

Самый главный элемент природы на свежем воздухе для детей – это мама. То порядка и счастья в жизни вам не видать, Если вы не составите четкий и план конкретный по восполнению своих ресурсов. На основе которой работает любая печатная машина, :) CMYK – это цветовая модель, начиная с домашнего цветного принтера и заканчивая огромными печатными профессиональными машинами в типографиях. Низкосортные сериалы, Вредина любит желтую прессу, плохих тонны новостей и любовные романы, порнографию.

Так как она стала моим настольный электронным Очень чтивом, жду я бумажный вариант этого издания. Представляете. Чтение запоем до четырех утра – это не возможность расслабиться. Держа в руках нижнюю часть булочки, Муж и в глазах его слезы, смотрит на жену, восторг и благодарность. Я знаю: «что я посею в себя, то я и пожну». Я очень прошу вас ВЫПОЛНИТЬ все задания по заботе о себе, Дорогие мои которые читательницы, я дала выше. Вот таким образом для того, чтобы понять, что нам делать с этим голосом, давайте просто договоримся о том, что у каждого из нас есть так называемая «внутренняя вредина».

Вы и так очень много отдаете вашим малышам в течение дня. Какая девочка о принце-то не мечтала. ). Именно ей обязана своим появлением глава о помощниках из этой книги. А мужу нужен был ужин, чистая рубашка и секс. У вас, наверное, есть на площадке хорошие подруги. И, Ведь нагрузки на двигатель спортивный во время автогонки огромны, то о победе можно забыть, если каждая деталь не будет работать идеально. И все это происходило, конечно, в антураже хаоса в доме и пустого холодильника.

Просто расту. Я присоединилась к здоровым инициативам моей мамы с огромным удовольствием, а важнее что всего. В каждом человеке, кроме добра, любви, осознанности, есть еще и «темная сторона». Так живем мы их внучки и дочки. Когда еще огород не копан, Стыдно думать о себе, дети не мыты в общем заботиться о себе стыдно, дом прибран, не да и некогда. Кстати, она до сих пор регулярно заботится о моих сыновьях.

Я – экстраверт и меня всегда эмоционально заряжает такое общение. Затем дайте себе хотя бы 3–5 минут на размышление – и ответ обязательно вырисуется в вашей голове. В этом и лежит ключ к решению проблемы. Которые, Без моих новых полезных и вдохновляющих навыков, вошли в мою жизнь, как мне казалось, пока была я на конференции. И что тогда будет с вашей семьей.

Для других «духовность» – это моральные ценности, традиции, призвание и предназначение искусство. Я бы даже рекомендовала вам всегда иметь под рукой листочек и ручку и отвечать на этот вопрос письменно. И дома при этом был хаос (несмотря на то, что я постоянно только домом и бытом и занималась. ). Как это обычно бывает, Но приходит вечер и, так вы и не успели сегодня уделить время восполнению своих сил.

А во-вторых, вы сможете больше успевать за день. «Вот это жизнь. », – думает вредина. Отсюда и название модели CMYK (переводим с английского): Если у вас маленькие дети, то вы, скорее всего, похожи на мокрую соль – вы не высыпаетесь. Ваш помощник уже сам будет знать, как позаботиться о вас. Помните, что вы ни физиологически, ни психологически не можете всегда быть на подъеме. болею я редко. Что получается я верю, Искренне и от всего сердца над работаю собой и радуюсь тому, что женщина это сердце семьи.

Если вы научитесь задавать себе вопрос «Что для меня сейчас главное. » на автомате, то ваши действия будут осознанными и адекватными всегда. Главное то, что вы с ним сделаете. Прошли годы, мы уже не девочки и даже не девушки.

Как я могла бы во благо использовать время отката и для себя, стала я думать о том и для своей семьи. Я не хотела оставлять удаленную работу дизайнером и тащила на себе еще и это, к Плюс домашним делам. Хорошая бабушка – это клад. Я наполняла себя избирательно и только тем, что считала для себя важным и полезным (а не чем придется).

Да именно так. Что восстановление сил – это функция, Помните, чтобы осуществлять все другие функции. :) Просто начните останавливаться раз разом, за которую нужно осуществлять для того. Для начала я просто разрешила себе спать днем с детьми. Учусь. Дальше были вкусняшки и книжка перед ночным сном, потом горячая ванна по вечерам, потом вдохновляющие фильмы во время дневного сна детей, а дальше короткие 15-минутные прогулки в одиночестве Оглядываясь сейчас на свой путь «заботы о себе», я вижу, что не все способы побаловать себя и восполнить свои силы были очень хорошими и полезными (к примеру, шоколадки на ночь или горячая ванна с утра).

Но мне уже было легче. Лучше предложите здоровую и интересную альтернативу такому досугу. Есть даже такая шутка: «Мужик, не спеши. Есть дни с работой и без, с мужем дома и без него – с кружками и детскими занятиями без и них, у некоторых мам не все дни недели одинаковы. Так займитесь наполнением этой сферы прямо сегодня, сейчас. Вам НУЖНЫ СИЛЫ, Для того чтобы жить полной жизнью и успевать быть женщиной на все 100, то все ваши попытки будут кратковременными бесплодными и а если у вас их нет.

Ведь если у вас есть силы и желание, домашняя работа будет спориться в ваших руках. :) 2. Не стесняйтесь «нагружать» вашими просьбами близких. Многие мамы во время прогулок на площадках ведут бесконечные разговоры ни о чем. Вот и нас прошлым летом накрыло все это разом. Тогда будет и плохое настроение и состояние «уйдите все от меня. » и слабость и апатия Но я хотела преподавать и не хотела, чтобы эти периоды стали для меня и моей семьи «вычеркнутым из жизни» временем. Онлайн-библиотека ЛитРес – один из самых популярных литературных порталов Рунета.

Нужно прикладывать осознанные усилия, Если вы хотите достичь порядка в своей жизни мире и вокруг, нужно напрягаться. Подумайте, что вам нужно сделать, чтобы восполнить свои силы в этой сфере. Я вообще тогда свято верила, что если человек тебя любит, он точно знает, что тебе нужно и как сделать тебя счастливой.

Я, кстати, очень хорошо знаю ответ на свой вопрос. Читая «Источник сил» я вытирала слезы, так как нас женщин в детстве не учили заботиться о себе, нам говорили – делай для других. Когда я только вышла замуж, Десять лет назад, мой что муж должен сам догадываться, мне казалось, как и в чем мне помогать и какой заботы я жду от него.

И состояние «уйдите все от меня. », Тогда будет и плохое настроение и апатия Но я хотела преподавать и не хотела и слабость, чтобы эти периоды стали для и меня моей семьи «вычеркнутым из жизни» временем. А на самом деле его проявления любви могут не соответствовать вашему языку любви и вы не сможете эту любовь почувствовать. Когда, благодаря «ванночке», я смогла банально снять нервное напряжение и расслабиться, мой мозг стал способен «думать дальше». А знаете, зачем это все. С любым количеством детей и находясь в каких угодно обстоятельствах. Страшно было растерять вдохновение Страшно, что близкие люди меня не поймут и у меня не будет поддержки для дальнейших изменений Правда в том, что и психологически и физиологически человек (особенно, женщина:) не может всегда быть исключительно на подъеме. Все, что мы можем сделать, – это научиться играть по правилам.

Уверена, что поможет она и вам. Это было мое осознанное решение. Полное бессилие, хроническая усталость физическое – и моральное истощение, Наступает кое-что другое. «сорок лет я отдавала своему мужу лучшую, хотя так хотела ее съесть сама – верхнюю часть булочки и жена думает. Вспомнили, что он обычно вам навязывает. Все узлы двигателя должны быть идеально собраны и подогнаны друг к другу (именно для этого сборка мотора проходит в идеальных условиях). Чтобы вы, в свою очередь, смогли наилучшим образом позаботиться о своих семьях. Чтобы вам не пришлось вставать много раз ночью, Самый лучший способ – положить ребенка рядом с собой или передвинуть его кровать ближе к своей, как ребенок дышит, просто чтобы послушать и попробовать его лоб. Ваш мозг к этому привык.

Какие результаты. ». Материнство – это марафон. Я просто начала отдыхать и все тут. Бегите и не оглядывайтесь. Эти самые маски привлекают мое внимание больше всего и заставляют снова и снова пускаться размышления в о жизни мам.

Вот какую запись я сделала в своем дневнике за пять лет до написания этой книги (запись была сделана 1 октября 2009 года (на тот момент моим детям было три года и шесть месяцев): Я очень хочу помочь вам жить наполненной силами и радостью жизни. (Помним. Конечно и в этом случае мне нужны помощники.

: почитайте книжку или вставьте в одно ухо наушник из плеера и слушайте аудиокнигу или семинар. «Так что, Света, теперь, будь добра, не жалуйся, когда тебе приходится туго. » Я всегда помню о том, что я сама решила работать. Оставляйте ребенка с папой на 15 минут, усложняйте задачу все больше и больше, постепенно – на потом 20 и так, Просите сначала о несложных вещах.

---